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Comportamiento: acerca de las reacciones

Las reacciones son actos mecánicos en los que nada tiene que ver el conocimiento, la edad o la cultura que tengas. La ira, por ejemplo es una reacción. Cuando aparece, que nunca es a propósito pues nadie siente ira porque quiere sino ante determinada situación, te encegueces y tu respuesta seguramente será inadecuada o exagerada. ¿Cómo hacer para no actuar mecánicamente?